Přeji Vám krásný den, pojďme si začít povídat o stresu a předcházet nebezpečnému syndromu vyhoření.
První krok, který společně zvládneme není vůbec složitý, i když nám občas dělá spoustu starostí. Vezměte si „tužku a papír“, vytvořte si prostor jen sami pro sebe, přineste si třeba něco k pití a pojďme rovnou začít 🙂
-
Tak jste to slyšeli, zamyslete, nechte si prostor, klid a napište na papír věci,
situace, momenty, které Vás dokážou během dne upřímně naštvat… (dejme si na tento náš první úkol třeba 3-5 minut).
Cca za 3-5 minut…tak co? Máte alespoň 5 naštvávacích témat?
.
.
.
Vzpomněli jste si na věci, které Vás dokážou naštvat nebo jak povídám výše rozpálit do běla? Není to vždy snadné zůstat stále v klidu nebo alespoň necítit, jak se postupně začínáme třeba i potit nebo rudnout, zkrátka se zlobit…
Nyní mne však zajímá co máte rádi, co Vás baví, na co se těšíte, bez čeho nemůžete být. Ano i to co doopravdy milujete. Hmotné i nehmotné 🙂
A teď si představte dva jakékoli lidi.
Je úplně jedno jejich věk, pohlaví, vzdělání, národnost, výška, váha, barva vlasů, očí a komu fandí… jednoduše si kohokoli takto představte. Důležité je, aby byly 2 🙂
Pojmenujme je třeba, jako
na obrázku Jana a Jan.
Jana, stejně, jako Jan, každé ráno vstanou, dělají podobné věci, jako je hygiena, snídaně nebo rychlé kafe, příprava a cesta do práce atd., však to znáte 🙂
Každý zažívá své radosti i starosti.
A teď si představte, že každý z nich zažije to stejné co jste si napsali, že Vás dokáže naštvat.
